【腸活に良い食べ物】
2025年02月21日
こんにちは。
妊活鍼灸・整体kukuna尼崎院です☆
本日は《腸活に良い食べ物》について。
腸の状態は妊活さんにはとっても大事☆
腸を整えることで妊娠が近づくといっても過言ではない！
では、どんな物が腸活に良いのか？？
今日は腸活におススメの食べ物をご紹介していきます(^^)/
①食物繊維
腸内細菌のエサは食物繊維！
食物繊維を摂ることで、良い菌が増えてくれます(^_-)-☆
②オリゴ糖
オリゴ糖も腸内細菌を増やしてくれます！
甘味を出したいときにおススメ。
③発酵食品
ちゃんと発酵されている本物を選ぶことが大事！！
果糖ぶどう液糖のキムチはNG🙅
味噌なども原材料を見てね
④腸粘膜を修復する栄養素
・ビタミンA
・亜鉛
・グルタミン
などが腸粘膜を修復してくれます(^_-)-☆
そして！！
いくら良い食べ物を摂っても 『胃液の分泌』がきちんとできていなければ
身体に吸収できる形に分解できません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
胃液を分泌するには【自律神経を整える】必要があります☆
これがとても大事！！
【自律神経が整う ⇒ ホルモンバランスが整いやすくなる】
つまり、
腸活をするために 土台の身体つくりをすることで
気付けば妊娠できる、という流れなのです(^_-)-☆
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皆さまの妊活をサポートさせて頂きます(^^)/
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