良い高温期とは？
2020年10月5日
朝晩が涼しくなり段々と秋の気配が感じやすくなってきましたね。
これから寒くなってきて妊活さんにとって、冷え性やしっかりと基礎体温が上がってくれないなどの体温について気になる方も多いのではないでしょうか。
女性は生理周期に合わせて基礎体温も変化しますが、その体温変化がうまくいかず中々体温が
上がらないという方も多くいらっしゃいます。
なぜ体温が上がらないといけないかというと、体温がしっかりと上がり体温変化がある事で、古い卵が消えやすくなり良い卵が育ちやすくなります。ただし体温は上がるが、高温期が安定せず上がったり下がったりする事は良くありません。安定した高温期が１４日間続くのが最も良いとされています。
大切なのはそれぞれの周期に合わせて体温が安定してしっかりと温度差がある事です。
低温期は36.2℃ 高温期は36.7℃が理想の体温になりますので、まずは理想の体温になることを目指しましょう！！
次回は高温期の過ごし方をお伝えしたいと思います。
こちらもチェックしてみてください→https://youtu.be/8yI8T3e_86k