2018年12月3日
こんにちは。不妊鍼灸整体Kukuna西宮院の山盛です。いつもブログをご覧いただき
妊活をされている方のサポートをやり始めて改めて感じる事があります。
『メンタルが及ぼすカラダへの影響は大きい』と。
『子供が欲しい！』
これってすごくポジティブな考えですよね。
でも、なかなか子供が授からない…。
『もしかしたら私は子供ができないんじゃないか…』
妊活をしているといつしかネガティブな思考回路に変わってしまうものです。
でも、これはある意味仕方のない事だと思います。
自然になかなか授からなくて不妊専門クリニックに行く。
『クリニックに行けばなんとかなる！』
しかし、検査しても特に異常はない。
タイミングから始める。
上手くいかないので人工授精をする。
上手くいかない…。
ステップアップで体外受精。
上手くいかない…。
ポジティブになれと言う方が難しいですよね。
本当に負のスパイラル状態です。
心とカラダのバランスも崩れてしまい上手くいくものも上手くいかなくなってしまいます！
「こんな負のスパイラルから抜け出す方法とは？」
それは、
『一人で抱え込まないこと』です！
「そんな事分かってる！」と言われてしまいそうですが、
以外とこれが原因で上手くいっていないケースが多いと思います。
あなたは悩みを誰に相談しますか？
旦那さん、親、友達、同僚。
でも、この妊活の悩みって相談しにくくないですか？
親には心配かけたくないし、友達や同僚にはあまり知られたくない…。
旦那さんは仕事も忙しくあまり聞いてくれない…。
自分で解決するため悩む、考える。
不安になり周りの妊活している人の情報が欲しくてネット検索、sns検索をする。
間違った情報に踊らされたり不安になりネガティブになっていく…。
こんな時は
私達にご相談ください！
これからどうしていきたいのか、クリニックでの悩み、旦那さんへの不満、話をすることで１つひとつ不安を解消していきましょう！
きっと力になれるはず！
思い出してください。
なんとか子供が欲しくて妊活を始めた時、
クリニックを探していた時、
あなたはきっとポジティブだったはず‼︎
気持ちや頭の中が変われば意識も変わり行動も変わります。
そうすれば
きっとゴールに近づくはず！
2018年12月1日
こんにちは。不妊鍼灸整体Kukuna西宮院の山盛です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は不妊治療のクリニック選びについてお話しします。
Kukunaにお越しの方は、すでに不妊治療専門のクリニックに通院されている方が比較的多いのですが、これから妊活を始めようと思い、クリニックに行く前に鍼灸や整体でカラダを整えようという方や自分でタイミングをとっていたが上手くいかないのでクリニックに行こうかと悩んでいる方もお越しになります。
これからクリニックに行こうという方には「どのクリニックがいいですか？」
とたずねられる事がよくあります。
みなさんはどのようにクリニックを選んでいますか？
最近は不妊治療専門のクリニックも増え、皆さんいろんなクリニックに通院されています。
名前をよく聞く有名なクリニックだったり、職場の近くだったり自宅の近くだったり様々です。
クリニックを決めるポイントは色々あるのかと思います。
『治療実績が高い』ですとか『口コミの評判がいい』『待ち時間が少なく』『女性の先生』
いろいろありますよね。
どのやり方がよくてどのやり方が悪いというのはクリニックによって治療方針が違うと思いますので一概にこれがいいといえないと思います。
先生との相性もありますので行ってみないとわからないというのが正直なところです。
ただ、続けるかどうかのポイントは『不安なく治療ができるか』だとおもいます。
色んな検査をしたり薬を飲んだり注射をしたり、初めてのことだらけで不安になる事も多くなると思います。
そんな時にしっかりとした説明やケアがあり信頼して治療が受けれるかどうかが大事になってくると思います。
妊娠する為にはしっかりとしたメンタルケアも重要です！
Kukunaではそんな妊活中の不安が少しでもなくるようご相談にもおこたえしております。
ネットで検索はNGです！
間違った情報に惑わされず気になることはお気軽にご相談下さい。
不妊鍼灸整体 西宮
2018年11月30日
亜鉛って何？と思われる方もいると思いますが、これはミネラルと言ってカルシウムや鉄と同じ仲間で、体内で合成されないので外部から摂取しなければいけません。
下記の項目をチェックしてみて下さい
●肉・魚介類をあまり食べない
●スナック菓子やインスタント食品をよく食べる
●食後にコーヒーや緑茶を飲む
●煙草を吸っている
●激しい運動をしている
上記で当てはまる項目の多い人ほど積極的に摂取してほしい栄養素です。
アルコールを分解する過程で亜鉛が消費されますので、アルコール常飲する人は注意ですね。
上記の内容から男性にも女性にも摂取してほしい栄養の1つです。
また亜鉛は、女性ホルモンの作用を高める働きもがあるため、妊娠を望む女性にも摂ってほしい栄養素。妊娠してからも胎児の成長に不可欠で、子宮がふかふかになる事で赤ちゃんの居心地のいい環境を整える栄養素と言われています。出産後、赤ちゃんはお母さんの母乳から亜鉛を摂取し免疫機能を整えてくれます。皮膚を守る働きもあるので赤ちゃんのアトピー性皮膚炎を防ぐためにも有効です。
亜鉛の含まれる食品で代表的なものは海のミルクと呼ばれるカキが有名です。他には煮干し、レバー、ウナギ、さば、あさり、たたみいわし、パルメザンチーズ など。
毎日の食事で摂取するとなるとストレスになりますが、一週間の中で何度か小分けに食べることができるだけでもいいのではないでしょうか。
お食事で十分に摂しきれない栄養は良質なサプリメントを上手に活用して補いましょう。
栄養についての疑問はいつでもご相談下さい。
店頭では高品質のサプリメントを販売させて頂いてます。人工的な保存料・着色料などは使用していません。世界最先端の素材を使用し、高純度かつ高濃度。全国のドクターたちも使っているサプリメントです。
自分に必要な栄養素を知るいいきっかけとなりますね。
尼崎 西宮 kukuna
2018年11月20日
おはよございます。不妊鍼灸整体Kukuna西宮院の山盛りです。
朝晩の冷え込みも厳しくなり体調を崩しやすい季節となりましたが皆さんは体調大丈夫でしょうか？
私は先日子供と一緒にインフルエンザの予防注射にいってきました。
ちらほらとインフルエンザにかかってという声も聞こえてきますので皆さんもお気をつけ下さい。
今日は妊活と肩こりや腰痛の関係性についてお話します。
Kukunaにお越しの妊活を頑張っている方のお悩みの中でやはり多いのが、『肩こり、腰痛』です。
妊活をされている方だけではありませんが、長時間のデスクワークでの肩こり腰痛はもはや現代病ともいわれますが、妊活をしている人にも影響はあるのでしょうか？
妊活をしているとどうしても子宮がとか卵巣がとかの状態が気になりますが、実は肩こり腰痛も妊活には大きく関わってくるのです！
まずは肩こりや腰痛の原因となる姿勢が関係してきます。
猫背や骨盤の歪みなどがあると呼吸が浅くなってしまい、良い酸素がカラダのなかに入ってこなくなります。
骨盤などの歪みが大きいと内臓の動きも悪くなりやすく消化や吸収も妨げられてしまいます。
こうなると、『質の良い卵子』をつくるための働きも妨げられてしまいます。
姿勢だけではありません…。
こりや痛みがあるせいで筋肉が緊張してしまうと神経の伝達が悪くなってしまいます。
腰や骨盤の神経は子宮や卵巣につながっていて首の神経は脳につながっています。
その為、神経の伝達状態が悪くなると卵巣や子宮への命令がしっかり伝わらなかったり、脳が緊張状態で睡眠の質が低下してしまうとこれまた卵の質が低下してしまいます…。
不妊鍼灸整体Kukunaではお一人お一人のお身体の状態に合わせて施術を行い妊娠、出産を目指します。
どうすれば『卵の質を良くする』ことができるのか。
姿勢的なこと、栄養や食事面、いろんな角度からアプローチしていきます。
妊活を頑張っているがなかなかうまくいかない方、これから妊活をしようと思っている方も私達と一緒に頑張りゴールを目指しましょう！
2018年11月15日
むくみは、体の中の‟水分”(リンパ液や細胞まわりの水分など)が停滞するために起こる現象です。
健康な体なら‟水分”は血管やリンパ管を通り、全身を回っています。
リンパ管は、血管の間を通り最終的には大静脈という大きな血管に流れ込みます。
ところが、冷えがある方は血液の巡りが悪くなっているので、水分の巡りも悪くなっています。
体の水分がリンパ管や血液中から漏れ出して、細胞と細胞の間(細胞間脂質)に溜まってしまうと、それがむくみとなって現れるのです。
足のむくみは‟冷えのサイン”でもあり、妊活にとっても大敵です。
むくみは単に足がむくんでいるだけなく、妊活にとって大切な卵巣機能や子宮などお腹周りも冷えているサインなのです。
足は第二の心臓と言われるほど、巡りを高め動くことで体温を作り出すなど大切な役割があります。
妊活に運動が必要と言われるのも、血の巡りをよくして大切なお腹を冷やさないようにするためや、子宮・卵巣に栄養やホルモンを届けるためです。
むくみの解消には、冷え改善のライフスタイルが有効です。
心臓から離れた下半身は、冷えやむくみが出やすい部分です。ふくらはぎのストレッチやリンパマッサージなどを取り入れるとむくみも冷えも楽になります。
そして、血の巡りを良くするためにはお灸もおすすめです。
代表的なツボのひとつとして、足の三陰交というツボがあります。
お灸だけでなく指で押したり、ホットタオルや足湯などで温めるのもいいですよ。
☆足のツボ(三陰交)
内くるぶしの上から膝に向かって、指４本分骨の上。
2018年11月7日
こんにちは、不妊鍼灸整体Kukunaです。本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
不妊治療、妊活をしているといろんな壁にぶつかります。
特にステップアップしても結果が出ない時はへこみます。
私達夫婦もその繰り返しでした…。
仕事の関係もあり妻ひとりでクリニックに行くことが多く、その日のクリニックでの話などを帰りの電車のなかでLINEなどで連絡をくれていました。
判定日、いつも連絡がある時間なのに連絡がこない…今日もやっぱりダメだったか…なんて事がよくありました。
こんな時は帰って何て声をかけようか…
悩みます。
妊活をされている方はこんな経験されている方も多いんじゃないでしょうか。
妊活をしていくうえで夫婦の協力、方向性の一致は必ず必要なことだと思います。
男性の中には不妊(妊活)＝女性側の問題と思っている方がまだまだ多くいます。
Kukunaに来院される方とお話しているとこのようなお悩みをお持ちの方が多くみられます。
奥さんは子供が欲しくて色んな努力をしているのに、旦那さんは仕事が忙しいからといって精子の検査を受けてくれない…。
タバコもやめてくれない。
話をしてもちゃんと聞いてくれているのか分からない…。
相談しても自分はよくわからないから病院の先生と決めてくれたらいいと言われる…。
やはり、このような夫婦の状態だと妊活はなかなかうまくいかないのかなと思います。
妊活をして行く中で色んな壁にぶつかった時、支えが必要です‼
支えるためには夫婦が同じ目標、同じ方を向いて進んでいかなければなりません。
妊活をしていくなかでどこまでステップアップを考えるのか。
上手くいかない時はどこまで治療を続けるのか…。
いろいろ話し合う必要があると思います。
どの答えが正しくてどの答えが間違っているというわけではありません。
間違いがないだけにお互いが後悔しないように納得したうえで治療を進めてほしいと思います。
きっといい方へと進んでいけるはずです。
2018年11月5日
おはよございます。不妊鍼灸整体Kukunaです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は『AMH』というホルモンについてお話しします。
Kukunaでは患者様のお身体の状態、なぜ妊娠することができないのか考えながら施術の方針を考えていきます。
お身体の状態を考えていくうえで、クリニックで検査されるホルモンの数値を見させてもいただきます。
先日、初めて来られた患者とお話をしているとクリニックで『AMH』の数値が低いと言われ妊娠するのが難しいのではないかとお悩みでした。
妊活をしているとこの『AMH』というホルモン、一度は見たことがあるのではないでしょうか？
AMHとはアンチミュラー管ホルモンといい、卵巣予備機能（卵巣の中に残っている卵子の目安）の目安となる評価指標になります。
このAMHの値が低いと妊娠するのが難しいと思っている方もおられますが『AMH＝妊娠率』というわけではありません。
AMHはあくまで残りの卵の数を表しているため卵の質、状態が良い悪いとは別物です。
たくさん卵が残っていても質の悪い卵ばかりということもあります。
逆に卵の数は少なくても状態の良い卵ばかりということもあります。
ブログでもよくお話しますが、『妊娠率＝卵の質』です。
残りの卵が少ないから妊娠率が低くなるというものではありません。
そして、AMHが低いと残りの卵の数が少なく…これも誤解されてる方が多いと思いますが、原始卵胞の数ではなく、前胞状卵胞の数のことを指します。
なので卵巣のなかの卵の数ではなく、翌周期に成長してくれそうな可能性のある卵の数を示します。
ＡＭＨは周期ごとに数値は変化します。
数値が低くて悩んでいる方、卵巣の状態を良くすることで数値を変えることもできます。
ホルモンの数値はあくまでも指標、現時点でのカラダの状態です。
クリニックでFSHの数値が高いといわれ悩んでいる方！
なぜ高くなっているのか原因に対してしっかり施術所することで数値を下げることができます！
なかなかいい結果がでなく悩んでいる方、諦める前に一度Kukunaにご相談下さい。
2018年11月1日
いつも不妊鍼灸整体Kukunaのブログをご覧いただきありがとうございます。
11月に入り、随分朝晩と冷える日も多くなってきましたが風邪をひいたり体調崩してはいませんか？
寒くなり皆さんの服装も秋冬物に変わってきました。
カラダが冷える季節になりましたね。
妊活をされている方は『冷え』にとても敏感になりカラダ冷えないように色々工夫されている
方が多くみられます。
カラダが冷えることはカラダの循環、めぐりを考えるとマイナスの要素にもなってしまうのかなと思います。
冷え性対策、改善はやはり必要です。
「使い捨てカイロを使ってカラダを温めた方がいいですか？」
患者様にこのようにたずねられることがあります。
このような場合、私は積極的にカイロを使うことを進めることをしません。
なぜ？
カラダは外から温めるのではなくカラダの内から温める状態を作らなければならないからです！
カラダの冷えが強い人はカラダの内から熱を作り出す力が弱い状態です。
外から温めると、確かに一時的にはカラダはあたたかくなるでしょう。
しかし、あくまでも助けてもらって温まっただけで自分のカラダが熱を生み出し対処したわけでわありません。
温まったことによりカラダも勘違いして自分でなんとかカラダを温めようとすることをサボってしまいます。
これでは体質は良くなっていきません…。
自分のカラダの内から熱を作り出せる体づくりをしていきましょう！
運動不足の方にはまずは軽い運動、体操などをおすすめします。
特に骨盤周り、股関節の周りを動かすことで骨盤内の循環改善になっていきます。
Kukunaでは、骨盤調整などで循環改善を行い、鍼灸治療で神経を刺激して熱を作りやすいカラダづくりを行います。
自宅でのセルフケアの指導も行っています。
妊活を頑張っているあなた！
なかなか結果がでなく悩んでいる方！
もうあきらめようか悩んでいる方！
私達にお手伝いできることがあると思います。
Kukunaに一度ご相談下さい。
不妊鍼灸・整体をお探しなら!
2018年10月30日
インパクトのあるタイトル「鉄の女」。
多くの女性が冷えでお悩みです。そんな方は鉄分を積極的に摂取しましょう！
以下の症状が多くあてはまる方は鉄不足かもしれません・・・
●炭水化物・加工生成食品をよく食べる
●よく噛まずに急いで食べる
●生理前に不調になる
●整理の出血が多い
●ダイエット中である
上記の症状が当てはまらなくても
妊娠・授乳、スポーツをしていると鉄を多く消費していますので、意識して摂取するようにしましましょう。また、美容に良いと言われるコラーゲンの吸収を助けますので、女性の味方なんですよ。コラーゲンはそれだけでは体に吸収されません。ビタミンＣと鉄があってこそ体に吸収されるんです。
ほかに、妊活中の女性にもぜひ摂取していただきたい栄養素の一つです。
鉄は粘膜を作る材料になるといわれていますので、子宮内の環境を整えてくれます。粘膜はクッションの役割をしていますので着床しやすいふかふかのベットを作ってくれます。せっかくの受精卵を受け入れるのに固いせんべい布団のようだとうまく着床してくれません。
女性は生理があるため何もしなくても鉄が失われています。
では鉄を含む食品にはどのようなものがあるのでしょうか。
レバー・カツオ・豚肉・イワシ・さば・あさり・ほうれん草・ひじき・
などがあげられます。
もっと言うと、吸収率の良い「ヘム鉄」と言われる鉄は たんぱく質と結合し、動物性の食品に多く含まれています。上記に挙げたレバー・カツオ・豚肉・イワシ・サバなどがそうです。
一方、身体に吸収されにくい「非ヘム鉄」と呼ばれる鉄は植物性の食品に多く含まれる鉄分。上記に挙げたアサリ、ほうれん草、ひじきなどがそうです。
食材だけ見てみると何か献立が浮かんできそうな感じがしますが、これらを含む食事を毎日摂れてているかといえば。。。難しい方が多いのではないでしょうか。一食だけでもなんとか取り入れたいですが、朝早くから夜遅くまでお仕事されている方は難しいかもしれませんね。
上手にサプリを取り入れて 食事が負担になり、ストレスにならないようにしたいですね。
kukunaでお取り扱いしているサプリメントは、人工的な保存料・着色料は使用してません。有機ミネラルを使用する事で体に吸収されやすく胃腸にも優しいので安心してお召し上がりいただける高品質のサプリメントです。
身体についての相談や、必要なサプリについてはいつでもお尋ね下さい。
西宮 尼崎 kukuna
2018年10月23日
体調不良や妊活などで治療を受診した時、栄養摂取の話になる事が良くあります。こちらのブログでも何度か栄養について触れています。
例えば冷え性の方へ 温めるだけではなく、まずは冷え性を克服していきましょう といった風に、根本的に改善する事を推奨しています。それが結果的に自律神経のトラブル改善に繋がったり、肩こり、腰痛改善につながっていきます。
本来であれば日頃の食生活のなかで良質のたんぱく質や鉄分、ビタミンが摂取できることが理想です。咀嚼するという行為も脳に刺激され満腹感も促進されていいですね。
それでは実際にバランスの良い食生活できていますか？気をつけている方は多いと思いますが、なかなか難しいですよね。食生活にストイックになり過ぎてそれがストレスになっていては本末転倒。上手にサプリメントを取り入れてみませんか？
kukunaでは妊活をする方たちにバランスの良い食生活のアドバイスを行っていますが、日頃の栄養摂取のサポートとしてサプリメントの販売を開始しました。
投薬などに頼らず、根本的に体質を改善していきましょうと提唱され作られた、日本国内で製造されたサプリメント。
お子様でも安心して摂取でき、様々な医療機関で取り入れられているサプリメント。
患者様の愁訴、その背景にあるお悩みやライフスタイル、妊活中の方でお持ちの方は検査データをもとにカウンセリングを通じコミュニケーションを行っています。治療を行う患者様の不安や疑問に対応しています。
亜鉛・鉄・マルチビタミンはその場で購入、お持ち帰りいただけます。
亜鉛→カキなどに多く含まれます。妊活中にも後にも必須。男性にもオススメ。
鉄→レバーや赤身のお肉に多く含まれています。妊娠体質をつくるのに必要な栄養素と言われています。
マルチビタミン→妊活のサポート。メンタルを安定させるとも言われています。マルチビタミンは女性には嬉しいですね。
これからも栄養の摂り方などについてはこちらでもご紹介していきますね。
サプリメントについては遠慮なくお尋ね下さい。
西宮 尼崎 kukuna
